PYME: Los beneficios de la atención plena para la comunicación

Mi asombrosa amiga Jessica Dolce es la primera persona que me presentó los beneficios de la atención plena. Su negocio se basa en eso. Sus clases de coaching y seminarios web.

Voy a ser honesto, si Jess no hubiera sido la que comenzara a discutir los beneficios de la atención plena conmigo, probablemente lo habría rechazado como algo que solo fue capaz de hacer mientras comía granola, usaba Birkenstock con calcetines de lana y que huele a pachulí.

De hecho, creo que había ignorado toda la investigación científica en todas las noticias sobre los beneficios de la atención plena precisamente por esa razón.

Quiero decir, realmente odio el olor a pachulí.

Pero debido a que Jess es una de un puñado de personas en el universo que total y completamente nos entiende a mí y a alguien a quien respeto profundamente desde una perspectiva intelectual, a medida que su interés por la atención y su educación se profundizaron, también lo hizo el mío.

Mindfulness al rescate

He hablado indirectamente sobre la atención plena antes al abordar la duda.

Uno de mis trucos favoritos cuando me golpeo es prestar atención al tono en el que me hablo.

Puede ser bastante difícil dejar de decirte cosas duras a ti mismo, pero si solo te enfocas en cambiar el tono de tus palabras primero, eventualmente puedes desactivarte y cambiar las palabras a.

He mencionado este concepto varias veces aquí y es uno que realmente ha transformado la naturaleza misma de mi diálogo interno.

Ejercicios como este, mis amigos, son casos de estudio en mindfulness.

Atención plena para profesionales de la comunicación: no se necesita pachulí

Como profesionales de la comunicación, nuestros trabajos a menudo son muy externos.

Tendemos a ser personalidades rápidas, de alto rendimiento y, a menudo, de tipo A, que están totalmente agotadas por la adrenalina y la necesidad de agradar.

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