PYME: Cómo desconectar mentalmente si tu hogar es tu oficina

Para aquellos que tienen la suerte de estar empleados durante estos tiempos inciertos, trabajar desde casa se ha convertido de repente en la nueva norma. Mientras que organizaciones como Seer siempre han ofrecido flexibilidad remota, tomar ocasionalmente el día de la FMH es muy diferente a trabajar en un horario remoto obligatorio durante meses. A medida que intentamos adaptarnos, nuestra capacidad de desconectar mentalmente se vuelve cada vez más difícil, pero mucho más importante.

Entonces, ¿cómo desconecta el ruido del trabajo, el ciclo de noticias de 24 horas y las redes sociales para centrarse? Bueno, al igual que el resto del mundo, mi vida de la FMH sigue siendo un trabajo en progreso y estaría mintiendo si dijera que ha sido un paSEO por el parque. También estoy aprendiendo y todavía me estoy dando cuenta de esto. Pero compartiré lo que tengo hasta ahora, lo que el equipo tiene que decir, y espero que algo aquí les sirva bien.

Empieza pequeño

Muy pequeña. Estoy hablando una respiración profunda y una respiración profunda. (¡A por ello!) Un ciclo de respiración consciente puede salvarle la vida cuando se siente abrumado o ansioso. Cada vez que mi mente ocupada se aleja de mí, un ciclo de respiración consciente me lleva suavemente de vuelta a mi equilibrio y me da una renovada sensación de claridad. Volver a la respiración es una forma súper accesible de restablecer sin importar dónde se encuentre o lo que esté haciendo. ¿Quiere uno más? Aquí hay otra estrategia probada y verdadera para el manejo del estrés (si el clima lo permite, por supuesto) …

Recientemente, solo abrimos nuestras ventanas para tomar aire fresco.

Alex Frachon, Asociado SEO

Toma 15

Trabajar al 100% a distancia también puede hacer que sea más difícil alejarse brevemente del trabajo para reiniciar o socializar. El tiempo que solía pasar tomando café o dejándose caer en el escritorio de su vecino se ha eliminado instantáneamente de su agenda. De repente, levantas la vista de tu computadora portátil y te das cuenta de que no te has mudado de tu espacio de trabajo en casa en las últimas 5 horas, ¡vaya!

Estas interrupciones mentales no siempre ocurren orgánicamente cuando todavía se están estableciendo hábitos saludables de FMH. ¿Suena familiar? Le pedimos al equipo de Videntes que compartiera cómo pudieron construir breves pausas en sus horarios …

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