PYME: Cómo evitar quemarse en el trabajo

Un estudio reciente de O.C. Tanner descubrió que casi el 80% de las personas enfrentan al menos algún nivel de agotamiento laboral.

¡Ese es un número increíblemente alto!

Y el agotamiento laboral no es solo un término para cuando te cansas de hacer tu trabajo y simplemente quieres unos días libres.

No, el agotamiento laboral tiene algunos efectos secundarios graves que pueden afectar a casi todos los aspectos de su vida.

Dime si alguno de estos te suena familiar:

– Bajo rendimiento

– Creatividad reducida- Dolores de cabeza- Dolores de estómago- Sin energía- Problemas para dormir

La Organización Mundial de la Salud no fue tan lejos como para llamarlo una condición médica, pero dijeron que era un fenómeno ocupacional.

Y dado que nos dirigimos a la época más agitada del año, pensamos que esta podría ser una buena oportunidad para conversar sobre el agotamiento laboral en nuestra #SpinSucksQuestion.

Entonces eso es lo que preguntamos:

Con la temporada más ocupada sobre nosotros, ¿cómo evitar el agotamiento? ¿Tienes algún consejo o truco para mantenerte equilibrado y encaminado?

En particular, me encantan preguntas como esta porque podemos escuchar a algunas de las mentes más brillantes de nuestra comunidad.

No se permite electrónica

¿Dirías que eres una personalidad siempre activa?

Como en, ¿su teléfono móvil se ha convertido en una extensión de su cuerpo?

Muchos de nosotros podemos relacionarnos con eso.

Así que no fue una sorpresa tener un momento específico para separarse de la pantalla en la lista.

Ashley Fisher:

Mi teléfono se enciende, no molesto automáticamente a las 8 pm, y solo reviso mi bandeja de entrada de emergencia dos veces antes de acostarme.

Los fines de semana, solo uso mi teléfono mientras mi hijo duerme la siesta (a menos que haya una emergencia), y también tenemos una regla de no usar teléfonos en la cama.

Realmente me ayudó a recuperar el tiempo en familia, y mentalmente estoy mucho más saludable que antes de comenzar a darme espacio en el trabajo.

Establecer límites

Los límites son necesarios con cualquier trabajo, pero a menudo es mucho más difícil comprometerse con ellos cuando trabajas desde casa.

Es fácil agarrar su computadora portátil mientras mira televisión con su familia y decir: Oh, terminaré un par de pequeñas cosas con el trabajo en este momento.

Katie Robbert:

Límites.

Tienes que configurarlos, ti

…Para leer más, siga el link del idioma que prefiera