PYME: Cómo recuperar hábitos perdidos y coger nuevos

¿Necesitas desarrollar mejores hábitos? ¿Se pregunta cómo la incertidumbre o el cambio impactan sus hábitos?

Para explorar cómo recuperar hábitos perdidos y construir otros nuevos, entrevisté a James Clear en el podcast de marketing en redes sociales.

James es el autor de Atomic Habits: una manera fácil y comprobada de construir buenos hábitos y romper los malos. También publica un boletín popular en JamesClear.com.

Aprenderá cómo el entorno influye en los hábitos y descubrirá las cuatro leyes que rigen cómo se establecen los comportamientos o hábitos. También encontrará consejos para crear y mantener buenos hábitos en su propia vida.

Hábitos: Comenzando Pequeño

La gente está desarrollando hábitos todo el tiempo, por lo que James obviamente tenía muchos hábitos antes de comenzar a pensar o escribir conscientemente sobre ellos. Pero su primera exposición consciente a los hábitos provino de un evento traumático cuando estaba en la escuela secundaria. Su recuperación sacó a la luz muchas de las ideas sobre las que finalmente terminó escribiendo.

James jugó una variedad de deportes mientras crecía, especialmente béisbol. En su segundo año de secundaria, James fue golpeado entre los ojos con un bate de béisbol, un accidente que le rompió la nariz, el hueso detrás de la nariz y el hueso esfenoides (que está bastante profundo dentro del cráneo), y le destrozó los dos cuencas de los ojos.

Debido a la gravedad de sus heridas, fue trasladado en avión al hospital. Allí lo colocaron en un coma inducido médicamente porque seguía teniendo convulsiones y no podía someterse a la cirugía necesaria.

La recuperación de esa lesión fue la primera vez en la vida de James que se vio obligado a comenzar de a poco. En la primera sesión de terapia física de James, practicó patrones motores básicos como caminar en línea recta. Comenzó rutinas que parecen casi insignificantes, como acostarse a la misma hora todas las noches.

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